5 gute Gründe die für Yoga sprechen
Ich möchte dir heute fünf gute Gründe nennen warum Yoga mehr als abgehobene esoterische Entspannungsübungen sind. Yoga ist nicht einfach nur eine Sportart, es stärkt deinen Körper, schenkt dir ein tieferes Bewusstsein, hält dich gesund und reduziert Stress!
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1 Yoga kräftigt und vitalisiert
Die Yoga-Community ist sich einig – nach der Yogapraxis fühlt man sich optimistischer und voller Energie! Das ist auf die Freude an der Bewegung, dem Kontakt zum eigenen Körper, und die positive Stimmung bei der Praxis zurückführen.
Nach langem sitzen oder stehen, fühlst du dich oft zusammengestaucht und eingerostet. Die Wirbelsäule ist immer gleich belastet und die Muskulatur verkürzt dabei. Nicht nur das positive Körpergefühl und der Stressabbau sind ein guter Grund um Yoga zu machen, regelmäßige Praxis stärkt dich auch vom Inneren heraus!
2 Yoga erhöht die Körperwahrnehmung
Du fühlst dich leer und spürst dich nicht wirklich? Yoga macht dich wach und lehrt dir deine Körperregionen wieder bewusst wahr zu nehmen. Wer regelmäßig Yoga betreibt, entwickelt eine positive Balance zwischen Spannung und Entspannung, diese Erfahrung „mit allen Sinnen“ kannst du auf der Matte trainieren.
3 Yoga fördert die Gesundheit
Yoga entgiftet und wirkt sich positiv auf das Herz-Kreislaufsystem, die Nerven, das Immunsystem und die Organe aus und die Regeneration im Schlaf wird verbessert. Durch gezielte Atemübungen werden die Organe besser mit Sauerstoff versorgt, du wirst leistungsstärker und wirkst dem Alterungsprozess entgegen. Chronische Beschwerden im Bewegungsapparat werden gelindert oder verschwinden im günstigsten Fall ganz!
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4 Yoga unterstützt die Regeneration
Ein weiterer guter Grund – Yoga ist wie Kurzurlaub auf der Matte! Während der Yogapraxis bist du mit den Gedanken weit weg von Alltag und Sorgen. Yoga entspannt, tankt dich neu auf und macht dich stressresistenter. Du wirst achtsamer, erkennst deine Belastungsgrenzen, nimmst deinen Körper besser wahr und achtest insgesamt mehr auf dich.
5 Und noch einer von 5 guten Gründen -Yoga führt dich zu deinem Innersten
Die Atmung ist zentrales Element im Yoga, nach einer Weile kannst du feststellen, dass du im Alltag tiefer, ruhiger und vor allem bewusster atmest. Dies wirkt sich nicht nur positiv auf deine körperliche, sondern auch auf deine mentale Stärke aus. Du bist entspannter, kannst Ängste und Stress besser abbauen, dein Körper kommt schneller zur Ruhe und du kannst konzentrierter und klarer denken. Die geistige Fitness ergibt sich durch die Konzentration, die für die Ausübung der Haltungen und Bewegungen, nötig ist. Yoga ist wie ein Stimmungsaufheller, es stärkt dein Selbstvertrauen und lässt dich positiv in die Zukunft blicken!
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