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Schwangeren-Yoga, ELKI Ried – 2025

20. Januar 2025 @ 17:30 17. November 2025 @ 18:30

Schangeren Yoga ELKI Ried

Schwangeren-Yoga, ELKI Ried

immer montags von 17:30 – 18:30 Uhr

Yoga in der Schwangerschaft schenkt dir als werdende Mutter eine ganz intime Zeit mit deinem Kind! Abseits vom Alltag bietet es die Möglichkeit, die Verbindung zum Baby bewusster zu fühlen. Nach innen zu schauen und so für Gleichgewicht zu sorgen. Beim Schwangen-Yoga liegt der Fokus auf der Stärkung deiner emotionalen Ebene!

Die Übungen sollen eine Hilfestellung bei eventuell auftretenden schwangerschaftsbedingter Verspannungen darstellen. Gezielte Übungen stärken und entlasten den Rücken. Ich möchte dich aber darauf hinweisen, dass es sich hier um keinen Sportkurs für Schwangere handelt! Ich kann dir Übungen zeigen, welche dir auf sichere Art helfen, deine Fitness zu erhalten … moderat, langsam und immer in Verbindung mit deiner Atmung – es geht zu keinem Zeitpunkt um Leistung!

Gezielte Übungen stärken und entlasten den Rücken. Mit Yoga lernst du deinen Atem zu regulieren und bereitest dich dadurch auf die Veränderungen des Körpers sowie die bevorstehende Geburt vor!

  • Verspannungen im Rücken, Nacken und den Schultern werden gelindert
  • Yogapositionen helfen den Hüft-und Beckenbodenbereich für die Geburt vorzubereiten
  • Atemübungen schenken dir Gelassenheit und helfen bei der Geburt loszulassen
  • auch ein Austausch mit den anderen Teilnehmerinnen kann bereichernd sein

JÄNNER/FEBRUAR Block: 20., 27. Jänner, 03., 10., 17., 24. Februar 2025

MAI/JUNI Block: 12., 19., 26. Mai, 02., 16., 23. Juni 2025

SEPTEMBER Block: 25. August, 01., 08., 15., 22., 29. September 2025

NOVEMBER/DEZEMBER Block: 03., 10., 17., 24. November, 01., 13., Dezember 2025

Um Schwangeren-Yoga zu praktizieren benötigst du keine Vorkenntnisse! Ab der 13. Schwangerschaftswoche ist Yoga für Schwangere empfehlenswert. Sprich dich aber bitte zuvor mit deinem Frauenarzt ab, damit du und dein Baby ganz sicher unterwegs seid!

Kursbeitrag: € 90,- 6 Einheiten á 60 Minuten

Bitte komm pünktlich in bequemer Sportbekleidung, mit Matte, Socken und Decke.

Da werden Hände sein, die dich tragen und Arme, in denen du sicher bist und Menschen, die dir ohne Fragen zeigen, dass du willkommen bist.

(Khalil Gibran)

BLOG: So bleibst du mit Babybauch fit!

oder neues Bauchgefühl

ELKI Ried

Riedholzstraße 17
Ried im Innkreis, 4910 Österreich
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0664 82 19 297
https://www.elki-ried4910.com/